Los ejercicios aeróbicos se han convertido en una de las prácticas más populares para quienes buscan mejorar su salud física y mental.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los EEUU, los ejercicios aeróbicos ofrecen múltiples beneficios tanto para la salud física como mental. Estas actividades promueven una respiración profunda y un aumento de la frecuencia cardíaca, lo que optimiza la oxigenación de la sangre y también fortalecen los sistemas cardiovascular y pulmonar.
